我们每天睡觉都离不开好伴侣--枕头。
但总有人会出现晚上睡不好，醒来不舒服的情况，这可能是你不会枕枕头。
人的脊柱并不是笔直笔直的，而是有 4 个生理弯曲，其中脖颈这里有一个略微前倾的弧度，称为「颈曲」。
当我们平躺在床上的时候…脖子是要靠枕头来支撑的。
这个时候枕头不合适、没枕对，都会影响颈椎弯曲度，让你睡觉越睡越难受……
枕头，大多数人都枕错了！
关于枕头，常见的错误有 4 个
有些人睡觉喜欢枕头高一些，觉得舒服。
实际上，枕头太高反而会影响颈椎健康，因为高枕头睡眠和低头玩手机的姿势是一样的，你其实一直在被动保持低头的姿势。
2. 枕头太低
有些人喜欢低枕，或者直接平枕，又会使脖子处于过度仰伸的状态。这样睡，呼吸系统容易受到影响，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。
综合考虑高度、宽度和姿势后，建议大家这样用枕头……
枕头的正确使用方式
1. 平躺时，枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（5～7 cm），支撑脖子的部分，要再高 3～5 cm 左右。
2. 如果喜欢侧躺，那枕头最好稍微硬点，枕头高度为一侧肩宽，保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。
3. 为了保证脑袋不脱枕，枕头的宽度最小要达到肩宽的 1.5 倍。
更宽点当然也没问题，只要你的床够大……
记住，枕头要枕脖子哦！就从今晚开始吧。
