如今不管男女老少,很多人都或多或少地有颈椎问题,为了迎合大家的健康需求,这市面上也随之出现了有缓解颈椎病功效的枕头,那么它们到底有没有作用呢?还是让实验告诉我们答案吧!
在正常状态下,人的颈椎存在一个弧度。而长期伏案工作,颈椎就会变直,更为严重的会反曲,而无论反曲还是变直都属于不正常的状况。
实验开始前,专家为志愿者拍摄颈椎侧位片,从拍片结果看,这位志愿者的颈椎有点变直了,颈椎状况并不理想。
实验人员从市场上购买了四款软硬度不同材质各异的枕头,1号荞麦皮枕头,2号丝绵枕头,3号是具有头部弧度的乳胶枕头,4号是两侧高中间低的颈椎功能枕。其中荞麦皮和颈椎功能枕都是硬枕头。
分别让志愿者枕上这4个枕头,然后再拍摄4张颈椎侧位片。结果显示,枕上枕头之后,志愿者的颈部并没有变回前曲,甚至有的枕头因垫高了头部,颈椎反曲反而更严重了。
西安市红会医院脊柱外科颈椎病区主任医师刘团江说:
通过实验我们发现,单从枕头纠正生理弧度来讲,我们可以得出结论,这4个枕头对于纠正生理弧度不能起到很好的作用。
实际上枕头能不能缓解颈椎病,跟枕头的材质、软硬都没有关系,而是跟使用枕头的方法有关。只要把相对可塑的枕头垫在颈部,以舒适为前提,让颈部后仰,就可以有效恢复颈椎的生理弧度。
也就是说,“功能性枕头可以缓解颈椎的病”的传言,其实是假的!真正想对颈椎好,除了用正确方法使用枕头,日常防护也很重要,现在就一起学学我们的颈椎操吧!
掌心对掌心将双手搓热
揉捏颈部肌肉
持续十秒
双手叉腰
把脖子向右肩倾斜90度
保持3秒
换右肩同样持续三秒
整个动作重复两次
颈部尽量向前伸
做点头动作
持续3秒
再尽量向后仰头
保持3秒
重复动作两次
双手抬起放在两侧肩部,掌心向下
两臂先向前旋转10次
再向后旋转10次
将左手放在背后,右手手臂放在胸前
手掌立起,向左平行推出
同时头部向右看
保持3秒
换相反方向做动作
重复两次
头部按顺时针方向旋转360°
然后逆时针方向做同样动作
各重复两遍
就象这样!(大雾)▽
将双手交叉紧贴颈后
手部往前用力,头部往后用力
互相抵抗5次
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