人生约有三分之一的时间在睡眠中，睡眠的质量，直接影响了我们身体的健康。充分利用枕头，是非常物美价廉的药方。简单的中药花草，按比例研磨成颗粒装入枕芯，每晚枕在头下闻香入睡，药气通过呼吸进入体内，由头部诸穴透入肌肤，深入脏腑，缓慢而持续地发挥药效，就能够起到防病治病的作用。这就是药枕，属于历史悠久的“闻香治病”的传统医学外治方法。
药枕的制作方法分两种。
第一种：将药物研为粗末，晒干后混合均匀，用纱布包裹起来，缝住边缝，嵌入枕芯中．成为药枕。
第二种：将将药物研为粗末，晒干后混合均匀，用棉布包裹起来，直接做成枕头样式。
第一种比较适合对枕头有要求的。第二种的药物量比较大。
我个人比较喜欢第一种的药枕，一来因为睡觉认枕头，二是便利。
【药枕制作 】
药枕方子在下面
准备好中药材。
磨成粉或者粗颗粒都可以。卖中药的药店很多会提供磨粉服务。
棉麻布，在枕头上比划出合适的大小，三边缝好，做成一个口袋。大小以不超过枕头为适宜。选择细的棉麻布比较好，如果棉麻布比较粗，缝隙比较大，就用双层。
做好的药枕袋。
药粉倒入布袋内。
棉布袋，封口，缝好。尽量缝的针脚小些，不易开裂。
缝好的药布袋，将药铺平，在枕头上铺好。
把药布袋的四角缝在枕头上固定。
缝好的药布袋和枕头已经在一起了。
套上枕头套，外面看不出来是药枕。睡觉的时候枕在上面却有药香。药枕效果比较慢，枕着也不费力，时间久了会慢慢喜欢上药枕，身体也会在药香中得到放松。
【药枕方子】
【颈椎病】
薄荷、决明子、天麻、红花按 1：3：1：1的比例， 或者将菊花、川芎1：1。平肝清热、活血通络。
【神经衰弱】
白芷、川芎、当 归、枣仁、柏子仁、合欢皮、夜交 藤、珍珠母各200克，黄芪、党参、熟地黄名250克，远志150克。益气安神，宁心镇静。
【消除疲劳】若是治疗头痛、头晕，可选用等份的青葙子、蔓荆子、薄荷、菊花、钩藤等疏风清热的药材，在睡眠中药气可随鼻而入，能达到消除疲劳。
来源《枕着药香把病除》 高妙琴
图：红花 来源网络
【伸筋护颈枕】
筋草、当归、川芎、辛夷花、葛根、红花、赤芍、桂枝、细辛、白芷、防风、威灵仙、吴茱萸、合欢花各30克。
舒筋止痛、安神定志、活血化瘀的功效，不仅可辅助治疗颈椎病，而且可防治高血压、脑动脉硬化等病症。每隔两个月换药1 次，连续使用3—6个月为一个疗程。
【葛蒲菊花枕】
通草300克，菊花200克，白芷、红花、佩兰、厚朴、川芎各100克，桂枝60 克，石菖蒲80克。
此药枕具有清热利湿、通窍泻浊、活血化瘀的功效。若有颈项酸困的症状，可在此药枕中加入苍术60克，稀莶草100克。患者若有头晕、鼻塞的症状，可在 此药枕中加入葛根、辛荑花各60克。若有肢体麻木的症状，可在此药枕中加入麻黄 50克，桑枝、防风、羌活各100克。每隔两个月换药1次，连续使用3，6个月为一个疗程。
图：荷叶 来源网络
【荷叶独活枕】
荷叶、薄荷、石菖蒲、 白芷、厚朴、桂枝、川芎、独活各100克。
每隔两个月换药1次，连续使用3～6个月此药枕具有解痉止痛、通窍泻浊、舒筋活血的功效。颈项疼痛的症状若较重，可在此药枕中加入僵蚕、羌活各100克。若出现颈项酸困的症状，可在此药枕中加入苍术、秦艽各100克。若出现颈肩挛痛的症状，可在此药枕中加入白芍、姜黄各100克。若出现上肢麻木的症状，可在此药枕中加入全蝎60克，地龙100克。若出现上肢活动受限的症状，可在此药枕中加入桃仁、桑枝各100克。若患有骨质增生，可在此药枕中加八威灵仙、炮山甲各100克。
【红花枕】
白芷、川芎、威灵仙、透骨草、红 花、竹叶、夏枯草各100克，黄菊花200克，片姜 黄、川乌、草乌、川椒各50克。
每隔两个月换药1次， 连续使用3—6个月为一个疗程。此药枕具有疏经活络、活血化瘀、祛风除湿、散寒止痛的功效。
《可防治颈椎病的四种药枕》上海主任医师李羽呈
图：荞麦皮 来源网络
【荞麦皮药枕】
荞麦皮作主要填充物，中药金银花、菊花、 玫瑰花、夏枯草、连翘、合欢皮、甘草等量为粗末。
用二层纱布扁平小袋包装后置养麦皮枕芯中，3个月为一个疗程。对神经衰弱有疗效。研究表明，单用荞麦皮药 枕可取得与苯二氯卓类药物同等的治疗效果。
《荞麦皮药枕治疗神经衰弱症候群489例 》郝永存 张华 朱跃民
【降压药枕】
桑寄生150克，丹参200克，臼菊 150克，益母草150克，磁石200克，罗布麻120克，夏枯草l00克， 钩藤50克，川芎50克。
此药枕放到平时用的枕头上面或嵌入平时用的枕头内，每次睡觉时必须枕在上面。上述诸药合用，能激发经气、疏通气血，达到调气血、降血压的作用。
此药枕降压效果60例有42例不同同程度的下降，18例无效，有效率为70％。(其中有5例从 朋药枕2周后血压即恢复正常，后逐渐减服降压药， 直至停服，每6个月换1次药枕)
《降血压药枕治疗高血压病60例观察》 沈长青，严春生，赵桐
需要注意的是，药枕的起效缓慢，需较长时间使用药枕。在使用药枕时，应使药枕充分地接触颈部，以取得最佳的疗效。在每次使用药枕后，可用双手搓、揉、抓、提后颈部3 ～5分钟，以增强疗效。如果在使用药枕后出现了 药物过敏的症状，应立即停用。
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