扬州不少人睡觉不用枕头,无枕睡眠科学吗?

80后睡觉前玩手机，落枕后头无法右转

昨天上午，市民丁女士歪着头痛苦地找到东方医院中医科，因为睡觉落枕，丁女士希望通过针灸的方式缓解疼痛。丁女士告诉记者，白天工作压力大，晚上就喜欢躺在床上玩手机。前晚，丁女士差不多11点上床的，翻来覆去睡不着觉，于是拿着手机上淘宝、聊微信，玩到凌晨1点。“放下手机后，我还是睡不着，实在是痛苦死了。”丁女士直言，起初怀疑枕头高度过高，她就把枕头拿掉了，可是不枕枕头又感觉不舒服，只好枕着枕头睡觉。

当晚丁女士睡得很不踏实，早晨6点左右丁女士就醒了，刚下床就感觉脖子不对劲。她表示，自己习惯性地扭扭脖子，头一往右侧偏，就感到剧烈的疼痛，完全扭不过去。

意识到自己落枕后，丁女士急忙赶到东方医院就医。记者从该院中医科获悉，类似丁女士这样的患者越来越多，很多“手机控”喜欢躺在床上玩游戏，导致颈椎受累、痉挛，容易留下落枕的毛病。

东方医院中医科主任张骊分析说，现代人工作压力大，晚间神经仍处于紧绷状态，躺在床上仍然玩手机会导致大脑皮层紧张。说起丁女士落枕的原因，张骊主任表示，患者一方面颈椎用力，得不到有效放松，一方面颈椎受凉，导致颈部肌肉出现问题。

女性流行无枕睡眠，这一做法科学吗？

最日，微信圈一则“无枕睡眠”的文章引起热议。消息称，现代人生活节奏快，夜晚不枕枕头睡觉，对颈椎更有利，尤其对女性，不用枕头睡觉可以缓解疲劳。

这个说法是否科学？昨天，记者咨询了东方医院中医科主任张骊。张主任认为，无枕睡眠并不适合所有人群，只是适合患有颈椎病的部分人群，因此“女性应该无枕睡眠”的说法，其实并不科学。张骊分析说，现代人由于久坐、长期面对电脑等因素，导致颈椎曲度变直，甚至有反弓的现象，所以颈椎病患者愈发年轻化。

张骊告诉记者，一些患有严重颈椎病的市民，若是不用枕头睡觉的话，只能采取平躺的方式。她认为，一旦离开了枕头，侧卧睡觉的话，就会对颈椎造成伤害，反而对健康不利。

张骊提醒患有颈椎病的市民，无枕睡眠只能是暂时的，长期这样做会导致头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀、眼皮浮肿、睡不好觉。专家认为，古人发明枕头，是有科学依据的，若是不枕枕头睡觉，对脊柱、颈椎并不好，合适的枕头符合力学原理，能够缓解人体的疲劳。

市民选择枕头还有哪些误区？

除了枕头的高矮问题外，记者在采访中发现，市民在选购枕头时，还存在一些误区。

最近，市民冯先生就在一家专卖店选购了一款售价为2880元的枕头。销售人员在推销这款枕头时声称：该枕头永不变形，因为里面是橡胶做的。抱着试试看的心态，冯先生购买了枕头。如今，用了约半年的时间，冯先生大呼上当：“枕头太硬了，而且高度不适合我。”

对此，专家表示，过硬的枕头很可能是让市民鼾声如雷的罪魁祸首。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。专家补充，弹性太大的枕头也不好，因为会让人的头部不断受到外部弹力的作用，肌肉易疲劳和损伤。