导读
常住酒店，可有些事项你也许并不熟悉。比如，很多高档酒店的床上常摆着4个枕头，你知道为什么吗?
其实，这不是凭空准备，而是有一定健康考虑的。
北京大学第三医院医师表示，酒店里的4个枕头如果用好了真的很舒服。
仰卧
将一个放在头和脖子下面用来做真正的枕头；一个放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态；另外两个可以分别放在两只胳膊下，让两个胳膊的肘关节也放松，有利于入眠。
侧卧
肩部的宽度会导致头颈部悬空，如果枕头本来比较低的话，可以将两个枕头叠在一起枕；另拿一个夹在两膝之间或者放在上边一条腿的膝盖下；再选一个抱在怀里，将左肘部也垫起来，这样会感觉非常舒服。
另外，酒店枕头的另外一个用途是让背部放松，住酒店时，有人喜欢坐在床上看电视，这时你可以拿两三个枕头靠在背后，使背部不那么紧张。
小提示：一拳高的枕头最合适
中国有句古话：“长寿3寸，4寸无忧。”广东中医院心理睡眠科曾慧梅医生解释，3寸高的枕头是长寿最合适的尺寸，4寸是最舒服的，3寸大约为一个拳头的高度。
生活中，你知道自己睡眠用的枕头多高吗？大家是用高的多还是低的多？
记者随机进行了调查。第一家的叶女士说她的枕头最大特点就是不变形，枕头厚度是11厘米。第二家，叶老伯极力向记者介绍他最喜欢的荞麦皮枕头，测量一下3厘米。随后记者又入户了一家，因为不喜欢矮枕头，曹阿姨平时会把两个枕头摞起来用，记者测了一下有17厘米。
对于坊间常见的传言“枕头不合适会导致颈椎病”的说法，三家并无定论。对此，记者请教了专家。
北大人民医院脊柱外科主任医师王波说，枕头不合适有可能是颈椎病的一个发病因素。颈椎正常的情况下有一个前凸，如果枕头过高，就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓，颈椎的椎间盘的压力就会增高，然后产生骨质增生或椎间盘突出，导致神经血管压迫造成颈椎病。
“那么，枕头过低会怎样呢？”
王波说，枕头过低对颈椎病的影响相对小一点，但是会造成鼻腔、咽喉的水肿。这样的话，呼吸可能就不是特别通畅。还有会脑血流过多产生轻度的脑水肿，第二天起来以后会头晕脑胀。
除此之外也有网友建议不枕枕头，医师解释，不枕枕头，颈部肌肉会处在紧张状态，颈椎不能得到充分的休息和放松。
如果枕头过高，颈椎的椎间盘的压力就会增高，引发颈椎病。枕头过低或有轻度脑水肿，第二天起来头晕脑胀。
合适的枕头这么选：躺平后枕头有一个拳头的高度，大概 8——10 厘米。
来源：央视财经
南京警方综合整理
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