安安静静做枕头
2017年7月22日 星期六
农历 六月廿九
宜乘凉丨忌中暑
大暑，
“大暑，六月中。
暑，热也……今则热气犹大也。”
“天气甚烈于小暑，
故名曰大暑。”
大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，
步入一年中最热的时期，
季夏时节正式开始。
行走在潮热的空气中，
仿佛时空都要凝固了。
大暑，是荷花盛开的时节。
“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。
夏景已炎炎，新荷然涟涟。
大暑，是最热的时节。
此时天空如烧炽一般，大地上充斥着热浪
不再有凉风，人世间宛如一个大蒸笼
这样的热天，最主要的就是降温消暑。
吃西瓜、吹空调、喝绿豆汤，更需一番心静。
心静，是一种心境
不是身体的温度，而是心灵的温度
安静的坐着，平复焦躁不安
整个人冷却下来，心静了，自然身就凉了。
大暑，是成熟的时节。
大暑时节，水果丰美，甘甜可口。
清爽的西瓜、饱满的葡萄、娇艳欲滴的桃子……
大大的咬上一口，是满满的幸福。
吃在嘴里，甜在心里...
大暑养生
大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物。
多吃苦味食物丨苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。大暑适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等，可健脾开胃、预防中暑，提神醒脑，恢复精力和体力。
清热解暑很重要丨绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。
怎样防暑
01
02
03
遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜
最好涂点防晒霜
04
最好穿轻便、浅色的棉质衣物
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06
07
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09
0-6岁宝宝空调房内穿良良夏季睡袋
10
说起空调
26℃左右的室内温度是最合适的
不容易生病
开启“除湿”功能
还可以节能省电
开3个小时要开窗换气一次哦
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