人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。如果姿势不正确，却会成为影响身体健康的大事！
人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。
到底哪种姿势对身体最有利呢？我们来逐一分析。
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。
但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠；有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；胖的人，软组织较松弛。仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。
这种睡姿的人比较少，约占5%。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。
对于女性朋友，俯卧位还会压迫。受压，会影响血液循环。
左侧卧占人群20%~30%。大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。
但对于孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压。
不建议右侧卧位，是因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化；肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。
因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。
综合以上4种睡姿，右侧卧更健康一些，仰卧次之。
右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。
值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
不过，睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以。相互调节、搭配，对于脊柱和脊柱两侧的肌肉，都是一个很好的休息。
但如果有心脏病、高血压，或者是孕妇的话，就要选择最利于健康的睡姿了。
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对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。
要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿：
两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。
采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。
一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。
胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。
心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。
宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。
适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。
睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能安然纳米豪华B型保健枕自然更好。
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能按摩头部穴位，如：天柱穴、风池穴、风府穴、哑门穴等，疏通头部经络，改善脑部、颈肩部微循环，对高血压、头痛、头晕、颈背酸痛、神经衰弱、失眠、多梦、颈源性血压异常、肩周炎、颈椎痛有辅助治疗作用。增加颈动脉流入脑部的血流量，使脑神经处于有序活泼状态。增加头发毛囊的供氧，对各种脱发有预防和辅助治疗作用。
搭配被子和床垫效果更佳。
安然纺织品作用原理：
安然纳米微元生化睡眠产品可吸收和反射2-28微米的生物波，发射率高达92%，并释放出大量的负离子，改善脑部血液循环，促进睡眠调节大脑的兴奋与抑制状态，使脑细胞得到充分的休息，减少耗氧量，使人体处于快波睡眠，研究表明：快波睡眠对恢复脑力、增强记忆有重要意义。
同时释放空气负离子，负离子有较足空气维生素，有极强的物理抗菌和加速伤口愈合的作用，从而减轻人体周围的空气污染，使空气变得清新、自然，并形成一个负离子圈与生物波的功能相结合，促进人体新陈代谢，调节植物神经、对睡眠中枢起到安抚作用，同时我们安然纳米保健枕选用符合人体力学设计，对整个颈椎的生理曲度及脊旁肌肉都有静态按摩作用，高科技纳米与人体力学的结合，使我们再无“睡眠”之忧，睡出高效率，睡出健健康康好身体！
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“纳米”是物理学上的长度计量单位，1纳米等于10亿分之一米，直径相当于一根头发丝的五万分之一。科学实验证明，当常规材料用科学手段，使组成物质的微晶结构达到纳米级时，其物质就会发生奇特的物理和化学突变，具有极高的活性，潜在极大的原始能量。它们的物理、化学、生物特性会发生许多意想不到的奇特变化，这便是我们常说的"从量变到质变"。比如原来是导体的铜等金属，在尺寸减小到几纳米时就不导电了。
人为什么要睡觉：睡眠使大脑暂时性休息过程，是一种保护性抑制，人们的免疫系统在睡眠过程中得到不同程度的休整和加强，有关人士研究显示，每天睡眠不足4小时的人，其死亡率比每天睡眠7-8小时的人高80% ，经常性的睡眠不足4小时的人容易得病，如果一个人72小时不睡觉，有可能导致精神失常。
睡眠的作用：
1.消除疲劳、恢复体力；2.延缓衰老、提高寿命；3.增强免疫力、健康肌体；4.促进生长发育；5.利于心理健康与肌肤美容；6.保护大脑，给大脑供氧。
安然产品生物波的物理效应和生物作用：
1）改善微循环，促进血液循环
2）降低血液粘稠度
3）增强新陈代谢
4）激活生物大分子，活化细胞
5）抗紫外线 11）调节人体酸碱平衡。
6）抑制有害细菌生长
7）调节人体经络平衡
8）微循环按摩作用、活血化瘀
9）消炎、镇痛
10）提高免疫功能；
安然纳米产品是通过调节人体微循环来达到改善疾病和预防的功效，微循环障碍会导致：
1.神经系统------脑部发生供血不足，脑细胞得不到充足的氧气、养料、代谢产物不能充分顺利排除，而导致头晕，头痛、失眠、多梦、记忆力下降、神经衰弱、重者会发生脑梗塞，中风等症。
2.心血管系统------心脏发生微循环障碍，引起心肌供血不足，产生胸闷、心慌、心律不起、心绞痛等冠心病症状，甚至发生心肌梗死。
3.消化系统------胃是后天之根本，如果胃部微循环发生障碍，就会引起胃的功能紊乱，营养吸收不良，发生胃炎，溃疡病以及其他胃部疾病。
4.肌肉关节系统------肌肉、关节如发生微循环障碍，代谢产物堆积，会产生全身肌肉酸痛、麻木、冰冷、四肢微血管堵塞不通，会造成脉管炎、下肢静脉曲张，严重出现跛行，刀割样痛。颈、肩、腰、腿痛等慢性病变。
5.妇科系统------有许多妇科病均与微循环有关,如痛经、月经不调、小腹下坠感、附件炎、子宫肌瘤都与血气不通、气滞血淤有关，气滞则通、血瘀则肿。
6.皮肤科------追着年龄增长，皮肤的微醺管减少，供血，供养不足，表现皮肤营养降低，出现皮肤弹性下降，出现松弛和皱纹、黄褐斑、老年斑、眼角过早出现鱼尾纹、眼袋等。
7.老年病------如脑供血不足引起的脑萎缩、老年痴呆、中风、高血压、冠心病、肩周炎、尿急、尿频骨刺形成骨质酥松症，都是困扰老年人的一些常见病。
人生有那么多的时间是在睡眠中度过，睡不好是很多疾病的诱发因素，所以大家一定要重视睡姿问题，选择适合自己的睡姿才能睡出健康。
