我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。——《麦田里的守望者》
常言道高枕无忧然而现实真的如此吗?并不是这样的！从医学角度讲，高枕并非无忧，事实上我们发现有很多的颈椎病患者有过高枕的习惯，长期高枕而卧是导致反复落枕和颈椎病的一个重要原因~
每个人每天有1/4到1/3的时间（虽然现在没这么规律了有时候加班到半夜，但是周末偶尔我们在床上呆一天啊）因睡眠而使用枕头，枕头确实也是维持头颈部正常位置的主要工具，尤其对头颈，保持向前凸出的生理性曲度起很大的作用。
因为这一生理曲度不仅是颈椎外在肌群平衡的保证，也是缓冲人群运动时从下肢，传导向上的震动，保护颅脑的基本条件，同时更是保持椎管内生理状态不可缺少的条件，如果枕头过高，易使头颈部过度前倾，不仅会增加椎间盘等，结构的压力，加速其退行性病变，而且还会导致椎管内外平衡失调景。
颈椎后方机群与韧带长期在此状态下可出现劳损，椎管内硬膜囊，后壁被拉紧，并向前方移位而对颈髓形成压力。正常情况下脊髓的褶皱和变形完全可以满足颈椎，屈伸所造成的椎管容积的改变，但若椎体后缘及劳损的相应部位有明显的骨刺形成，或是椎管狭窄，颈椎椎间盘突出等，则会对紧随神经和血管产生压迫，出现颈背疼痛，上肢麻木等颈椎病症状。
因此，颈椎病患者也把健康人也罢，都不应该使用高枕睡眠，为了保持颈椎前凸的生理状况，预防颈椎的退行性性变，而选用高低适当的枕头是十分必要的。
枕头不仅是伴随人们睡眠的卧具，也是影响颈椎病发生发展的一个重要因素，在临床门诊过程中，经常会出现许多颈椎病患者有高枕，睡眠的不良习惯，当然过高的枕头与颈椎病的发生发展有着十分密切的关系，因此纠正这一不良习惯对于预防和治疗颈椎病是灰常重要滴的。
另外，综合咱们上述的内容，颈椎是有一个最适的生理曲度的，过度的前屈会有拉紧颈后肌肉和神经韧带的不好的影响，那么过低的枕头一样是会改变生理曲度，而产生后倾过度的不好影响，过低的枕头，容易造成下颚上抬，导致打呼的产生，而这种不自觉的鼾声大作，除了容易扰人清梦之外，对于同眠共枕的人来说，更是降低睡眠品质的一大杀手。枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、落枕、肌肉用力不当等状况产生。
怎样选择枕头呢？
对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。
A 针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
B 针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。
填充物应该怎么选？
相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的颈椎病枕头。
软硬适中的荞麦壳 这是最常见的颈椎病枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错。缺点是弹性较差。
透气蓬松的羽绒 羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
中性枕：天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱 。 最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。
折叠中药填充物
中草药内芯: 当归、 川穹、 木香、 伸筋草、 苍术、 羌活 、三七、丹参、桂枝、红花、防风、 灯心草等中草药。
中草药功能：当归具有活血化瘀、行血通络的功能；川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效；伸筋草具有清热利湿、舒筋活络的功能。将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。
