痘痘的困扰，相信所有人都有感悟。有些人只是偶尔在特殊时期会冒几颗甚至从来都没有困扰，但有的人却因此满脸坑坑洼洼，有毁容的风险。想当初我也是后者，但也幸亏及时找到了方法，在我还年轻的时候能够挽回。
每次在路上看见同学们，无论男女，当他（她）们顶着一脸痘痘时就会想起以前的自己，会丧失信心感到自卑。当然在路上看到的同学们也是很多用化妆品遮盖或是低头掩饰，有一种不自信的负面情绪。推己及人，当初的我也很想找到治痘的方法，所以，现在作为过来者我也希望惠及后来者，能够用自己有限的经验帮助有困扰的同学。
这是一个经验贴，都是自己的经验，不是技术贴，我尽量把握自己知识的准确度帮助大家。当然这份帖子也不仅包括战痘，跟随战痘一起的还有身体的健康知识，也都是自己的经验感悟，希望帮助到大家。
注：这是我的个人公众号，当初注册来只是想写写文章打发时间的，但是后来没时间，结果第一篇文章居然贡献给了战痘……有兴趣可以关注，没兴趣绝不强求。另外，关于这篇文章里引用过来的知识我会尽量标注原贴或者原作者，最后，侵删！
回归主题，认识我的人都知道我曾经的脸也是布满了痘痘，甚至一度蔓延到了脖子上，脸上一片红彤彤的，触目惊心。高中的时候我也长，但是少，只有一次大爆发，而且长得也跟现在的痘痘不一样，去过一次医院就都治好了。大学后，痘痘就开始慢慢长起来了，跟以前不一样，红肿又痛又痒，后来才知道这是一种脓包型痘痘，看起来非常严重，但这种痘痘比起粉刺是比较好治疗的（当时我跟一位治疗粉刺的朋友一起约的医院，医生就是这样说的）。而且在上了大学三年之后我才慢慢知道自己长痘痘的原因：水土不服……（医生也是这样判定的==）真的，我老奶奶都扶，就是水土不服，我也很绝望啊。后来去年寒假回家去了当地的皮肤专科医院治疗（在此之前中西医都治疗过，收效甚微），一个寒假的时间痘痘消了大半，到现在4个多月过去了，痘痘基本消除，只有治疤的事了。所以我就把自己的医院治疗过程拿出来给大家参考一下：
用药（一星期复诊一次）：
1.一开始，脸上长得很可怕：
维生素B6 +盐酸米诺环素胶囊+化瘀祛斑胶囊+克林霉素磷酸酯凝胶（外敷）
2.等红肿可怕的部分消下去了，进入控制痘痘生长阶段：
异维A酸胶囊+维生素C+化瘀祛斑胶囊+克林霉素磷酸酯凝胶（外敷）+多磺酸粘多糖乳膏（外敷）+油脂平衡霜（外敷）
讲解一下后期的治疗原理，前期的我也不懂……
后期使用的异维A酸胶囊是用来控脸上的油的，让你干干干！几乎全身的皮肤都会干燥，这药我吃到后期，嘴唇已经掉了三层皮！但是控制了油脂分泌，减少了痘痘出现几率。长这样——
化瘀祛斑胶囊是这个皮肤病专科医院治痘的标配的，包括粉刺、祛斑也一样用这个，目测功能是排毒的，我吃的这种好像是医院自己的，市面上没有，不过效果应该差不多。
克林霉素磷酸酯凝胶本来就是治疗痤疮的，就是痘痘，跟芦荟胶一样的胶状，清清凉凉。
多磺酸粘多糖乳膏，又称喜辽妥，祛疤祛痘的人应该认识，这是专门祛疤的，尤其是新留下的痘疤，一两周以内可以使用，效果是可以的。跟它一起的还有喜辽疤（or喜辽复？），这个是专门治疗旧疤的，上了年份的疤痕可以,效果还是要因人而异。具体原贴在这里：喜辽妥，喜辽复，喜辽疤的区别？ - 知乎 https://www.zhihu.com/question/27530326#answer-29088009
油脂平衡霜，白话点说就是消除痘痘，哪里长痘点哪里！只能将膏体点在长痘痘的地方，而且效果显著，如果你是冒白头的痘痘，用了这个第二天白头就会变硬脱落，留疤后用祛疤的就消除了，真的很好用！
以上就是自己的医院治疗过程，大家可以借鉴一下。此外，谨遵医嘱也很重！要！治疗期间一切辣椒、油炸、多油、多调料都不能食用！这里也可以看出，痘痘的出现真不是单纯的皮肤问题，这是一种大家都有的内分泌问题，医院里治疗的时候医生更愿意说痤疮治疗。所以要战痘，首先要从生活里的问题抓起，在这里我将会从吃、穿、住、行来说明：
吃：上数几行看到了吗？！不能吃刺激性食物，除了以上东西，还有平时所说的发物也不能吃——洋葱、大蒜等性热的东西，上火的东西也不能吃——牛肉巴拉巴拉的……忌嘴很重要！平时可以多备降火的茶，如果上火了可以降降火。
我自己也是很爱吃的，从小到大无辣不欢，因为吃辣条的事情被我妈说了无数次，但为了痘痘还是戒了，到了现在，吃辣功能已经退化……一点辣吃不下去【此处应该有一个哭脸】。所以请记住你的嘴！！偶尔破戒可以，但是长期积累就麻烦了【我在码字前吃了一只烤鸡……哈哈哈，毕竟身体已经恢复了，不用那么顾忌，但是也要少吃】。此外，还有一点很难坚持，就是忌酱油等深色素的东西，长痘就容易留疤，留疤最怕色素沉积。我就很难坚持，但是也尽量逼着自己少吃，比如食堂里的蛋饺可以选择，吃到想吐……
此外，我的吃食可以给大家借鉴一下，早餐最重要，自从这学期来到学校，我就没在食堂吃过早饭，我的早餐是自己焖的粥。方法：性能比较好的保温杯一个，里面放米等原料，加入刚烧开的开水，盖上，等六小时以上，开吃。基本就是晚上焖粥，早上喝粥。原料：【如图】黑豆、黑米、黑小米、黑荞麦、黑麦片、红小豆、糙米、小黄米、小麦仁、荞麦米、芡实、燕麦米、白莲子、粘玉米碴、红薏仁、大米，经常会加枸杞和黑芝麻一起吃，偶尔会加点银耳红枣一起焖。这是我的料：
【偷偷告诉你们】公寓里的开水肯定不开，所以我是买了……烧的开水，你们懂得。中晚餐就随意了，不过还是要忌口。这是我的早餐【请忽略我的拍照渣】
穿：请穿颜色较浅的衣服，深色可以穿，但是也要注意最好不要掉色。衣服这样接触到皮肤，掉色或是掉毛这种问题也会对痘痘有影响，而且刚买回来的衣服，尤其贴身穿的记得要先清洗！！化学物质多啊！！不要小看啊，我曾经就有一件衣服好像优点对皮肤刺激，脸上也红得厉害！！如果你的手想摸脸记得用餐巾纸，或是专门的脸部纸巾，减少细菌呀！！
住：住是没办法选择的，但是要保持清洁。我枕头上是有枕巾的，两块轮着换洗，一星期换一次。床单被单一学期换两到三次，太频繁容易坏。此外，最根本的是睡眠。我只要没有睡好，痘痘就会爆，这是绝对的！而且十一点以后是肝的排毒时间，错过这个时间睡觉就会没办法正常排毒，而我们治痘所说的排毒就是这个，你熬夜，毒素排不了，只能通过其他帮你，当然身体自然的排毒才是最好的方式。再说一遍，睡眠很重要！高中的时候我就没睡好，不仅记忆力不好，视力不好，脸色也不好，身体更不好！可以看看这些给自己警醒！
熬夜的具体危害有哪些？它的原理是什么？ - 知乎https://www.zhihu.com/question/21867676/answer/130372932?utm_campaign=official_account&utm_source=weibo&utm_medium=zhihu&utm_content=answer
熬夜的坏处到底有多大？ - 知乎 https://www.zhihu.com/question/34481393
行：出门在外，遮阳伞必备，防晒霜必涂，帽子可自选。长痘痘的人啊，不要晒太阳，尤其是祛疤阶段要注意了！至于怎么防护？看这里——长痘的皮肤怎么做防晒呢？ - 知乎 https://www.zhihu.com/question/31437619
我呢用的就是碧柔、安耐晒（无酒精版）、芙丽芳丝等防晒霜。回来记得要卸妆，清洁最重要！！
针对护肤品，我有几句当讲：
为了治痘，护肤品自己也不断都摸索出了一些门道，在这里就把自己的经验总结一下。
首先，你要知道自己的皮肤肤质，干？油？混油？我属于偏油，那么我从洗面奶到护肤品都选择控油而不是滋润柔肤。
我洗面奶用的是石泽研究所泡沫洗面奶，清洁力强而不干巴巴的，在治疗痘痘期间则用的芙丽芳丝的氨基酸洗面奶，较温和够清洁，对皮肤不会有太大伤害。长痘的人脸上都会比较脆弱，所以不能过分清洁，可以选择温和的氨基酸洗面奶，既有清洁又不会过分伤害。
脸部涂抹，不要多厚，在长痘期间做到补充水分就可以了。而且由于长痘，脸上会有过敏反应，我之前就是这样，所以不要乱用护肤品！尤其是三无产品！！有时候还是要相信牌子的，有牌子的产品即使没有功也不会有很大的过。
之前皮肤敏感，用什么就过敏什么，无奈之下找到了日本的芙丽芳丝系列，是专门的敏感肌系列护肤，用后感是很不错，就是略贵承受不了长期使用。
此外日本还有较为平价一点的珂润系列，也是敏感肌的福利。
中国的敏感肌护肤品有薇诺娜，这个品牌是所有皮肤医院都推荐使用的，好用是真的，贵也是真的！不过促销时比较划算，可以囤着。
其他的没有过多尝试，欧美的更是从未想过，因为人种不同，肤质更是不同，护肤一类从来只考虑亚洲品牌，尤其是防晒，欧美防晒防的不是晒黑，人家更多的是预防自己得皮肤癌之类的疾病，毕竟人家白啊~
我自己现在涂抹的是薇诺娜爽肤水和皇后牌片仔癀珍珠霜！！后者我要好好说说了，片仔癀是中国三大秘方，是宫廷美容药方，它的功效还是挺好的，对于治痘有帮助，而且涂完脸上真的是会变软，超水润！至于怎么买最好还是上药店去买，网上线下都可以，只要15.6元，买了不会吃亏买了不会上当……哈哈哈~
从这里可以看出，国货其实也是蛮好的，都是人民智慧的结晶啊~~
最后，要啰嗦一句，长痘的脸用护肤品一定要注意，不能乱用！想当初我为了治痘买了韩国的伊思蜗牛水乳（绝对正品），结果用了三天爆了三天，到后来连眼睛都开始敏感起来流泪了，转手给了另外一位同学，人家用得很！好！所以，护肤品真会因人而异的，最好的就是不用任何带激素的，比如大宝。我可以很认真的告诉你，大宝是所有皮肤科医生的最好，每当我问医生最好摸什么或是我可以用什么的护肤品的时候，无论中医还是西医：大宝！而我自己也是亲身实践过的，用大宝的确很好，至少在痘痘治疗上绝对没有任何问题。大宝SOD蜜，你值得拥有：
【注：偷偷告诉你们，国外护肤品最好选择日本而不是韩国，因为日本的化妆品有很严格的标准，东西都不能乱添加的，而韩国就不一样了……成分添加剂很多，特殊时期的同学们最好谨慎选择。】
针对保健品：
千万不要相信那些吃了就白了美了瘦了的东西，什么美国安利纽崔莱胶原蛋白粉、澳洲葡萄籽精华、日本美白丸、美国蔓越莓胶囊……醒醒吧！假的！都是假的！！你的内分泌失调才会是真的。有一个帖子找不到了，讲的就是那些保健品为什么会有那么多人趋之若鹜，因为宣传啊，都是没有临床医学验证过的，只是有这方面的模糊作用，且副作用未知，科科==
身体健康：
年轻不是资本，健康才是资本。了解我的人都知道我身体有一点点点点点……的虚，俗称，身体不好，感冒是日常，咳嗽是日常，头晕脑胀是日常。其实我自己对自己的身体也很唾弃的，但是自己的身体还是要管理好，不然我就要挂掉了==
睡眠，这是第三遍了，睡眠很重要！以上的所有步骤都是在睡眠的基础上实行的，没有睡眠治痘太难了，甚至是妄想！我只要睡眠不足，感冒就来，没得商量。所以睡眠很重要，不用太长，人会睡傻的，在合适的范围内睡合适的觉就好。
每天可以吃三颗枣，有理可查的，多喝热水，我一年都和热水，冷水喝不下，肚子凉，尤其生理期痛的妹子要注意，热水！运动，是真的很重要，大学里断断续续的运动给自己的改变也很大，身体至少比之前好多了，而且体侧就快来了，你不心慌吗？你还淡定吗？
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