睡觉时，禁带６种东西，最后一点最严重，可能致命！人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。爱晚亭家纺睡眠专家提示你，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。一起来看看那些在床上不合适做的事情。
女人，有的事在床上做，真的不合适
1.戴「表」睡觉
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时
间的积累可导致不良后果。
2.戴「牙」睡觉
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
3.戴「罩」睡觉
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过１２个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护，而晚上睡觉就没有这个必要了。
4.带「机」睡觉
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯•库克指出，各种电子备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊，虽然释放量极微，但不可不防。
5.带「妆」睡觉
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
6.头发带湿睡觉
1)西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
2)中医：头发不干睡觉易感冒
一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒
健康安全的床品是高质睡眠的保障，也是精致生活的基础。家纺十大品牌爱晚亭家纺坚持让每一个家庭享受健康舒适的睡眠环境。精选床上用品，我选择从健康入手，你呢？
精选床品，我选择从健康入手
首先，面料“要”以纯棉为主。床上用品直接接触人的身体，最好挑选纯棉、真丝等质地柔软的面料，这些床上用品手感好，保温性能强，也便于清洗。最好选择采用环保染料印染的纯棉高密度的面料,因为天然棉纤维具有与人体皮肤很好的亲和性,吸湿透气好,安全,舒适,无刺激。
其次，图案“要”与装修风格搭配。床上用品如果与周围环境的色彩搭配、质地性能、图案纹样巧妙组合，可形成千变万化的装饰效果，在选择时要综合考虑。在协调适度、搭配得当的环境中，你一定能很快进入美丽的梦乡。
当然了，布料“的针数也是评判床品的一大标准。布料的织针愈密，表示该布料越耐洗耐用。一般床上用品标准针数200针，但质量差的可能只有100针，其实，用肉眼都能看出面料的疏密度，如果用手比较一下相同面积面料的质量，200针的布比100针的重一倍。
精选床品，我选择从健康入手
一般布料都会经过烧毛丝光后处理工序，这样不容易起毛粒，亦不容易褪色，如果没经过这次道工序，用手来回触摸布料时，会感到比较粗糙，洗过几次便可能会起毛粒。此外，全棉床上用品比较柔软，透气度亦较高。
很多人最重视的是应该是枕头吧。枕头的高低软硬又有哪些讲究呢？首先应要求其具备足够的尺寸，一般来讲，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在15–20厘米左右。枕头高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重脊椎病的隐患。
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枕头里的填充物以棉、鸭毛或荞麦皮较为理想。目前市场上的枕心种类很多，荞麦皮枕采用天然材料，价位低，但洗涤困难，硬度较高，易滋生细菌。羽绒枕柔软耐用，但洗涤困难且部分人对羽绒过敏。乳胶透气舒适，弹性好，承托力强，不滋生细菌，但容易老化。洗涤也不方便，一般人造纤维价廉，但弹力不足，不可洗涤。而经特殊工艺处理的优质纤维枕，不仅具有了出色的支撑度和加复性，且可机洗和烘干。
