家居严选师
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这是 家居严选师 第81篇文章
据中国睡眠研究会调查：
·52%的夫妻需要互相迁就，睡不好成了一辈子的问题。
·98%的女人总想睡美容觉,却永远求之不得
·86%的上班族抱怨自己睡眠不好,工作效率低
·70%左右的中老年人遭受着失眠的困扰
在中国，有成千上万的人为失眠而苦恼着，不仅Andy、Andy的同事、Andy的朋友、Andy的亲戚都尝试过这痛苦的煎熬。
▲图来源网络
有句话说得好，睡眠质量好，健康生活没烦恼。
晚上睡得好不好，你睡的床很关键！床上都不舒服，日子还怎么过？床不仅要舒适，还不能丑！
1
床品的材质
睡得好不好，床品的材质是关键点。
四件套
综合性能排序一般是：聚酯纤维（涤纶）﹤涤棉混纺﹤纯棉类﹤丝绵混纺﹤蚕丝类
·涤纶、涤棉类价格较便宜，易洗快干，不过也很容易起球和起静电，冬天躺床上也会火花四起。
·纯棉、丝绵类透气性与吸湿性都好，摸上去也舒服，性价比高，有着天然的舒适度。
·蚕丝类工艺水平高，轻薄透气，不过娇贵难打理。
市面上最多的就是涤纶和纯棉类床品，品种也特别多，亚麻、磨毛印花、天丝、贡缎面料......
如果你喜欢清爽的床单，亚麻是夏天最佳的选择。据说在炎热的天气条件下，可以使人皮肤表面温度下降4 - 8℃，体感温度下降2 - 3℃。
亚麻床品价格相对较贵，面料中的“贵族”也不是白叫的。
·吸湿、散热快，同等条件下风干速度要比纯棉、丝绸快上许多倍
·抗菌效果好，它特殊的纤维结构大大减少了细菌的产生
·相当耐用，一条好的亚麻面料，能使用20年！
缺点：亚麻弹性较差，容易断头、落麻多，生产效率低、消耗大所以价格也不便宜。
亚麻的清洗贴士
·亚麻比较耐洗，会越洗越柔软。一般洗衣液都适用
·在清洗亚麻衣服时，一定要将洗衣机设定成“温和洗涤”
·在晒干亚麻衣服时，尽量保持表面的平整，不然导致衣服的变形
参考价格：¥1099起
磨毛的织物——冬天的最佳选择，磨毛是用全棉面料通过磨毛机磨出一层短而密的绒毛，表面毛绒绒的，手感很好。
优点：具有柔软、蓬松、厚实、保暖性好的特点。
缺点：掉毛比较严重，购买的时候一定不要贪便宜，否则掉毛浮尘对呼吸道健康影响极大。
磨毛的清洗贴士
·磨毛前三次清洗掉毛较多，最直接的方法是勤洗，把毛去掉。
·磨毛属于吸湿性较好的纤维，记住不要暴晒！不然掉毛更严重
·反面洗磨毛织物，正面晾晒。
参考价格：¥499起
夏天的另一选择——天丝，从图片就可以感受到它的丝滑柔软，躺在这样的床，有什么理由会失眠？
优点：顺滑细腻，柔软舒适，清爽垂坠
缺点：在湿热的环境下天丝会稍微变硬，保养比较难
这里Andy给大家科普一下：天丝是莱赛尔纤维，和聚酯纤维（涤纶化纤）是不一样的！有些商家乘机糊弄消费者，某宝上几十块买到的是“仿天丝”。
天丝的清洗贴士
·用中性洗涤剂清洗，用30度以下的水稀释，减少掉色，适量加一点柔顺剂
·手洗时要轻揉，机洗时应采用抗皱功能，不要脱水
·动作轻柔，不能用力搓洗，不要用力甩干或拧干，用折叠挤干水份的方法。
参考价格：¥446起
枕头
一款合适的枕头不仅对颈椎好，还能帮助快速地进入睡眠。关于枕头哪种好，Andy来说说这大众的3款~
第一款：记忆棉枕
很多人会把记忆棉枕与乳胶枕搞混，请注意，它们是不一样的。记忆枕属于慢回弹材质，弹性能很好，而且反复使用也不变型。
记忆枕有一个比较好的地方是，根据人体的压力，调整到一个合适的高度，让人睡起来也不会累。
参考价格：¥49起
第二款：乳胶枕
乳胶枕的弹性、承托力、柔软度和透气性都是极佳的，特别适合打鼾的人，能有效的减少打鼾。
Andy的老妈是一名严重失眠症患者，后来给她换了一款乳胶枕，失眠的情况有改善很多，起码没有只睡3个小时的痛苦了。
参考价格：¥268起
第三款：羽绒枕
特别柔软的羽绒枕躺下去整个人都能软绵绵了，它重量很轻，透气性很好，不过一定不能让家里的狗狗靠近，后果很严重，不然枕头被咬到满地羽毛，内心是很奔溃的！
参考价格：¥300起
2
床品颜色搭配
卧室的美观性与舒适度，最重要的是床品的选择，一般来说，床是卧室的视觉中心，很影响整个卧室。
不信你看，同样的墙色不同的床品风格相差是这么大，彷如买家秀和卖家秀的区别。
▲买家秀
▲卖家秀
不过如果让我妈选择，第一款花被子肯定是她的首选！谁的童年里没有这样一款花被子陪伴呢？
颜色是床品的颜值所在，床品颜色搭配不需过于复杂，遵循和谐统一的原则就好。
不会出错的搭配：以素色为主，比如浅灰、深灰、白色、淡蓝色等，明亮色靠枕或毯子点缀。
▲可参考的素色
与“环境色”一致：与卧室的地板、床头、墙纸以及家具的整体颜色相搭，不要颜色冲突，也不要太重色。
灵活巧用花色款：图案可以打破沉闷感，让卧室更有舒适感。用中性色床品做基础来中和花色和亮色的做法较为保险。
比如床单，两个抱枕用中性素色，花色图案或亮色用在另外两个枕头，装饰枕和被套上，搭配出层次感。
3
舒适的卧室案例分析
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浅灰色作为卧室主色，加入绿植点缀添加生机，吊灯选用浅灰色系，整个卧室呈现一种平和温暖的感觉。
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一个全白卧室案例，非常平易近人，卧室布置温馨十足。工作台、书架，生活气息浓郁，呆在这样一个卧室里，我可以一天不出房。
最后，Andy想说的是，如果心里不把睡眠看得这么重要，也不会有失眠的困扰了 。（顺手转发朋友圈，解救一下失眠的朋友吧
图/来源于网络
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Andy发现这款餐具太受欢迎啦，所以本期福利还是它！留言点赞数第一即可获得，截止时间为明日（6月7日）晚上20:25分。
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今日话题：
你会因为什么而失眠？失眠是怎么解决的？
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