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炎热的夏季，怎样才能让宝宝在夜晚依然睡个好觉呢？下面总结了14个让宝宝在 夏天睡好觉的小窍门，试试吧！1、在深度睡眠中，脑下垂体会分泌生长激素。按时、足量的睡眠能保证孩子生长激素的正常分泌，促进生长发育。2、睡眠不足的的孩子更易怒、爱哭，因此也吃不好玩不好，甚至因此影响到生长发育。3、好的睡眠可促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。4、睡眠其实也是一个储存能量的过程。宝宝只有睡眠好了，白天才能有精神地玩耍、活动。5、良好的睡眠也是保持正常免疫力的重要途径之一，能使宝宝的身体通过休息恢复活力，减轻免疫系统的负担，为免疫系统养足精神。 白天注意在阳面拉上遮光窗帘，可阻隔和减少太阳的照射产生的热能进入屋内；太阳落山后可以开窗通风保持室内空气流畅；然后根据实际情况选择电扇或空调，不管选择哪种方式，切记都不可让风直吹宝宝的身体，特别是脸（进入夏季因贪凉让风直吹脸导致脸歪斜的新闻就不断）。 夜晚睡觉的空调温度可保持至少26度，可使用加湿器保持室内一定湿度，同时注意保持通风，防止病毒和细菌污染室内环境。 光线对人的睡眠有影响。白天午睡当我们想唤醒宝宝时，只要拉开窗帘让光线变亮，宝宝就能慢慢自然舒醒。而进入夏天，宝宝会变得比以往早醒：一是人体受自然昼夜节律的影响，二是因为光线原因，天亮得早，当光线进入房间，会自然唤醒熟睡中的宝宝。 所以，为了避免清晨的亮光唤醒宝宝，夜晚睡觉时记得拉好窗帘，最好使用具有遮光功能的窗帘。 白天运动量不足，通常也会导致夜晚入睡困难和睡眠质量不好。 会走的宝宝，户外活动一般都能保证，夏天尽量选择早晚凉爽时进行。对于还不会走路的小宝宝，白天宝宝醒着的时候，家长不要老抱在手上，应该让宝宝多练习趴趴、抬头、翻身、爬等大运动。 午觉对宝宝非常重要的，月龄小的宝宝按照各自月龄进行白天的小睡，1岁以后孩子要注意把握好午睡的时间。一般1—3岁的孩子，夏季白天午睡2小时左右为宜；3—6岁的孩子，1到1.5小时为宜。 不要让宝宝午睡开始得太晚，最好不要超过2点后才开始午睡；更不要让宝宝睡太多，最多不要超过3小时。否则，宝宝整个下午都在睡觉，到了晚上，宝宝精力充沛，自然就不能按时入睡，也会影响夜晚睡眠质量。 夏季宝宝睡觉时的服装应选择纯棉轻薄的材质，款式最好是方便活动的宽松款式。 不管给宝宝穿哪种衣服，都要保证宝宝小肚子部分遮盖好，保护肚脐不要受凉。 纸尿裤会保证宝宝在尿后很长一段时间内都能保证干爽。夜晚宝宝睡眠时穿纸尿裤，不用担心尿湿影响睡眠，空调环境下也不用担心受凉。 宝宝新陈代谢快，很多宝宝到了夏天就爱出汗。同时遵循中医睡觉“头凉足暖利于眠”的道理，我们可以给宝宝选择一些特殊的如荞麦、决明子、菊花混合的枕芯，枕套选用吸水透气性、抑菌功能好的麻类面料。 常温开风扇，就可选择合适的凉席。一般常见这几种：竹席、麻将席、草席、亚麻席、苎麻席、冰丝席、藤席、牛皮席。 可将宝宝小床的床栏拆卸掉一边后挨着爸妈大床并排放，这样可以避免宝宝挤在爸妈中间而过热，又能跟妈妈保持另一种意义上的同床睡而避免损伤安全感，也方便妈妈随时查看和照顾宝宝。 睡觉前洗澡能帮助身体进入睡眠状态。可在睡前半小时给宝宝洗澡，洗澡后再进行皮肤抚触，不进能促进亲子互动，也有利于宝宝血液循环和神经系统、内分泌及免疫系统的良性反应，更能降低压力激素，减轻紧张和焦虑，让宝宝放松，有助睡眠。 为养成宝宝早睡早起的好习惯，家人也尽量和宝宝同一作息时间，因为宝宝的生活规律也会受家人影响。万一爸妈有其他事情需要做，也应该先陪伴宝宝入睡，然后再做事。 夏天即将到来，天气炎热，但是只要宝妈们做好各种细节，宝宝依然可以拥有一夜好眠的！除了以上小编罗列的几种方法，宝妈们要是有好的方法可以留言哦！
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