武昌的马先生今年47岁,5年前开始喜欢睡较高的枕头,枕头越枕越高,甚至把两三个枕头叠加使用。一年前,他开始出现手脚发麻等症状,春节期间症状逐渐加重,甚至走路时连步子都迈不开。这才在家人陪同下到武汉大学中南医院检查,发现颈椎椎管严重狭窄,颈椎骨钙化异常,并严重压迫颈椎骨髓,如再拖延治疗,随时都可能发生瘫痪。
医生为马先生进行了颈椎扩大成型手术,小心切开了了马先生的椎管,植入一块小钢板撑起颈椎,解除了压迫症状。
该院骨科主任医师平安松表示,头颈具有正常的生理弧度,使用太高或太低的枕头,都会破坏颈椎正常弧度和平衡,对颈椎造成伤害。平安松提醒,枕头应该枕在颈项部,高度在6至10厘米左右为宜,适应仰卧状态下颈椎中立的位置,能够让颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的放松状态,从而达到消除疲劳的睡眠效果。
古人说“高枕无忧”,但现代医学认为,枕头太高或太低,对颈椎都不好,垫错位置更会出问题,短期可能酸痛不舒服,长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。
看完下图和解说,你就明白了为什么酒店通常都要放4个枕头:
北京协和医院过敏反应科尹佳教授曾表示:“有人做个一个实验,几十年没洗过的枕头,最后1/3是尘螨的粪便和尸体,2/3是荞麦皮。如果你天天枕着这么一个枕头睡觉,不哮喘才怪呢。”
枕头到底有多脏?据美国生活科学网站报道,在人们每晚睡觉的枕头上,有一个完整的生态系统,里面不仅有恶心的虫子(尘螨),可能还有致命的真菌(曲霉菌)。研究负责人、曼彻斯特大学的阿什利·伍德科克介绍尘螨是引起过敏性疾病,加重哮喘的“元凶”之一。
你家的枕套、枕芯多久洗一次,换一次?你最长的一个枕头用了多长时间?前天,记者就此做了个小范围的调查,一共调查了19人,参与调查的有二三十岁的白领,有四五十岁的家庭主妇,还有六七十岁的老人。
结果显示:所有的人都会定期清洗枕套、枕巾,有些人两三个星期洗一次,有些人一个月洗一次,还有些人两三个月洗一次,但没有一个人有清洗枕芯的习惯,最多只是拿到太阳底下晒一晒。
在枕芯的使用年限上,年龄越大的人,使用时间越长。19个人中,黄大妈的枕芯使用时间最长,有三十几年。相比之下,二三十岁的白领一族,换枕芯换得比较勤,平均年限为2-4年。只有2个人1-2年就换一次枕芯。
建议每年换一个,特别是本身就有呼吸道疾病、过敏性疾病的人。如果没有基础疾病的,可以放宽到3年换一个。十几年,几十年,真的太久了。
调查中,我们发现,很多人都有晒枕头的习惯,却没有洗枕头的习惯。
“太阳光中有紫外线,确实有杀菌的作用,但引起人体过敏的,除了活的尘螨外,还有尘螨的尸体、尘螨的粪便。曝晒只能把尘螨晒死,而它们的尸体还留在枕头上,人一接触,同样会过敏,所以说,曝晒是治标不治本的办法。”汪医师说。
如果是荞麦枕,汪医师建议把里面的荞麦倒出来,然后,把荞麦和枕套都浸在55℃以上的开水里,浸10分钟以上,最后才是拿到太阳底下曝晒,并不停地拍打,这样才能最大程度地清除枕头上的尘螨。
七孔棉、羽绒制品的枕芯,不能清洗怎么办?
陈志凌主任建议,有过敏性疾病的人,尽量不要用羽绒制品的枕芯,容易过敏。如果一定要用,最好用高密度编织的枕头套,把枕芯包起来,并且每2-3个月,至少曝晒一次,晒的时候,也要不停地拍打。
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