作为手机的超级死忠粉、执着的低头族
老实说
你的颈椎还好吗？
一个适合的枕头和正确的使用方法
也许可以躺出健康颈椎哦
今天
中医教你为颈椎选择一个适合它的“贴心枕头”！
正常颈椎的生理特点
从前往后看
颈椎是正直结构
从侧面看 颈椎是前凸后凹的
颈椎的肌肉、血管、脊髓以及神经根
已经适应了颈椎的生理性状态
所以想要颈椎健康
枕头要适合颈椎“傲娇”的生理性结构
选对枕头很重要
荞麦皮的枕头相对来说最好
荞麦皮枕头软硬适中
富有弹性且便于塑形
无论是大头儿子还是小头爸爸
都能轻松凹出适合的枕头造型
小贴士
枕头的饱和度在70%到80%左右时最便于塑形哦~
枕头多高合适？
“高枕无忧”并不对
高枕特别有忧
枕头过高过低都对颈椎不利
一般来说
仰卧的时候
枕头的高度
要和我们自身拳头一般高
侧卧的时候
要尽量保持颈椎的正直
你会枕枕头吗？
枕头应该枕在脖子的后面，既可以维持颈椎的生理性的结构 ，同时对颈椎又起到牵引的作用。枕头枕对了，不仅有预防颈椎病的作用，还能够治疗颈椎病。
终于知道用对枕头有多重要，赶快使用新技能解放颈椎吧！傲娇的“颈椎宝宝”，还请你多关照~
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来源：河北卫生计生
编辑：张晶
