功能性枕头能缓解颈椎病?靠谱吗?

在正常状态下，人的颈椎存在一个弧度。而长期伏案工作，颈椎就会变直，更为严重的会反曲，而无论反曲还是变直都属于不正常的状况。

实验开始前，专家为志愿者拍摄颈椎侧位片，从拍片结果看，这位志愿者的颈椎有点变直了，颈椎状况并不理想。

实验人员从市场上购买了四款软硬度不同材质各异的枕头，1号荞麦皮枕头，2号丝绵枕头，3号是具有头部弧度的乳胶枕头，4号是两侧高中间低的颈椎功能枕。其中荞麦皮和颈椎功能枕都是硬枕头。

分别让志愿者枕上这4个枕头，然后再拍摄4张颈椎侧位片。结果显示，枕上枕头之后，志愿者的颈部并没有变回前曲，甚至有的枕头因垫高了头部，颈椎反曲反而更严重了。

西安市红会医院脊柱外科颈椎病区主任医师刘团江说：

通过实验我们发现，单从枕头纠正生理弧度来讲，我们可以得出结论，这4个枕头对于纠正生理弧度不能起到很好的作用。

实际上枕头能不能缓解颈椎病，跟枕头的材质、软硬都没有关系，而是跟使用枕头的方法有关。只要把相对可塑的枕头垫在颈部，以舒适为前提，让颈部后仰，就可以有效恢复颈椎的生理弧度。

也就是说，“功能性枕头可以缓解颈椎的病”的传言，其实是假的！真正想对颈椎好，除了用正确方法使用枕头，日常防护也很重要，现在就一起学学我们的颈椎操吧！

掌心对掌心将双手搓热

揉捏颈部肌肉

持续十秒

双手叉腰

把脖子向右肩倾斜90度

保持3秒

换右肩同样持续三秒

整个动作重复两次

颈部尽量向前伸

做点头动作

持续3秒

再尽量向后仰头

保持3秒

重复动作两次

双手抬起放在两侧肩部，掌心向下

两臂先向前旋转10次

再向后旋转10次

将左手放在背后，右手手臂放在胸前

手掌立起，向左平行推出

同时头部向右看

保持3秒

换相反方向做动作

重复两次

头部按顺时针方向旋转360°

然后逆时针方向做同样动作

各重复两遍

就象这样！（大雾）▽

将双手交叉紧贴颈后

手部往前用力，头部往后用力

互相抵抗5次

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