颈椎病：颈椎骨、关节、椎间盘及椎周软组织遭受损伤（不包括骨折脱位）或退行性改变，在一定诱因条件下，发生脊柱关节错位，椎间盘突出，韧带钙化或骨质增生，直接或间接对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生刺激或压迫，引起的临床多种综合征。
随着年龄的增长，颈椎会出现退行性改变，颈椎骨质增生，从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外，颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等，进而诱发颈椎病变。这时，人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力、恶心呕吐、眩晕、心悸胸闷、失眠健忘、走路不稳有踩棉花感甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症。所以正确选择使用枕头，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
一 .颈部一定要让枕头吃上力，枕头要前高后低，头稍稍略低一点，因为每个人的大小胖瘦不一样，一般你颈部的高度最高处，你最理想的枕头应该是你的握拳之后一个半拳,可以恢复颈椎生理曲度。
二 .侧卧时头部微曲，肌肉长期牵拉，颈部容易劳损。这时枕头的高度应与肩同宽，与脊柱是在一条水平线上。
三 .高度、软硬度的选择。可以选择荞麦壳的，易贴合.或者选择药枕，可以选用以下药物（孕妇禁用）：1.伸筋草：舒筋活络，祛风散寒，消肿止痛60g 2. 川乌：祛风除湿，温经散寒60g 3.红花：活血化瘀，消肿止痛30g 4.川椒：温中散寒30g 5.夜交藤：养心安神60g
针对颈曲变直或反张弯曲，我科研发了弹力悬吊牵引技术。在弹力悬吊牵引下，在运颈、顶推、斜扳及旋扳手法的运用过程中，有一自然向上的拉力，有利于患者身体的放松，便于局部肌肉的松驰，同时有利于椎间隙及关节囊的拉开，便于紊乱错位的关节及变性的椎间盘复位；弹力悬吊牵引可根据不同的病变椎体，灵活调整牵引角度，使作用力更好的作用于病变部位，提高牵引效果；弹力悬吊牵引下配合手法按摩较传统保守治疗，疗程更短，疗效更佳，临床治愈率达74.6%，有效率达97.6%。针对性解决疼痛、麻木眩晕等症状，适用于临床上除脊髓型外所有类型颈椎病。从根本上解决颈椎生理曲度问题。安全有效，经济适用，属于荆门市中医药适宜技术推广项目，为湖北省科技成果，获国家实用型专利技术登记。
颈椎自我活动的链接：
http://app.cctv.com/special/cbox/detail/index.html?guid=19668eb5b12c477da14e7aa3592fc516
本期作者：朱洁
