人生 1/3 时间在睡觉，枕头可谓是我们长情的伴侣。
可是…有时候长情的陪伴未必真的好。
因为在和它亲密接触的过程中，我们也把自己头上的油脂、灰尘、皮屑、汗液以及嘴巴里的液体……一点一点腌渍进了枕头里。
所以，用久的枕头，由内而外都会衬着一圈有味道的“黄黄”。现在问题来了——各位勤劳的亲，你经常换洗枕巾枕套，但是晒过、洗过、换过你的枕芯咩？
01
1年不洗的枕芯有多细菌？
枕芯里的细菌到底有多少呢？
曾经有媒体，对使用时间在1年左右，从未清洗过的 5 种枕芯：荞麦皮、蓬松棉、羽绒、茶叶梗以及决明子枕头，一一进行了测验，细菌报告结果如下：
★ 5种类型枕芯，细菌都超标！
★ 其中菌落个数：
最多：荞麦皮枕芯
较少：茶叶梗、决明子枕芯
最少：蓬松棉、羽绒枕芯
欸~图片可能更直观，因为，一看到图片里大小参差的细菌菌落，蜀黍立刻想到了江南人最爱的酒酿小圆子。
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（图中一个米白色的点，代表一个菌落）
02
1年不换不晒的枕芯有多螨虫？
我们睡觉时，汗水、口水等人体分泌物会留在枕芯里，而这种潮湿的小环境不仅会滋长细菌，还会有细菌的好基友——螨虫。
上述实验中的 5 种枕芯，无一例外，都含有螨虫及螨虫尸体。
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（显微镜下的螨虫）
这些螨虫能有个大概的量化吗？可以。
北京卫视曾经入户选取了3个荞麦皮枕芯的枕头，在中国科学院动物研究所进行了螨虫测试，结果如下表：
可见枕头用越久，越不清洗晾晒，螨虫就越多。螨虫多了有啥后果呢？
嗯虽然每个人家或多或少都有螨虫，但是螨虫太多的话，“敏感”人群就易出现过敏性鼻炎、哮喘、皮炎、荨麻疹等症状。
而医院门诊里经常会碰到这样一类人——哮喘、咳嗽长期好不了，但是把家里使用一年多的枕头一换，就不再出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等过敏症状了…
此外，螨虫的多少也与枕头的材质相关。比如，羽绒相对最少，荞麦皮的相对好一点，而棉质的、混合材质的最容易生螨虫（和细菌数一对比，很难取舍的赶脚呀~）
03
为了健康，枕头该怎么用呢？
不要混用
各人的枕头各人用，避免螨虫、细菌交叉感染。而且选择枕套时，尽量选择纺织较疏松的材料。
常清洗或者晾晒
不同材质的枕芯清洁方法不同：
化纤枕头透气性差，长时间使用后还容易变形结块。清洗时注意选用温和的洗涤剂，如果机洗，最好包一块大毛巾，以均衡水流，防止变形。可以适当晾晒，避免暴晒。
荞麦皮枕芯一般具有保健功效，水洗易影响保健效果，还极易发霉。建议每隔一段时间，把荞麦皮、茶叶等倒出来，筛除碎屑，平摊开来放在阳光下晾晒。
羽绒枕芯不宜机洗，水洗时先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后放到30℃温水中，加中性洗涤剂浸泡15分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。也可加4-5汤勺白醋中和洗衣液。而且，羽绒枕头也不能直接曝晒哦。
必须手洗。先用加有洗涤剂的冷水浸泡，然后用手轻压，再用清水冲净。洗后用干布吸水，放置在阴凉处风干。避免暴晒，使枕头提前老化。
每1-3年，更换一次
虽然清洗和日晒有杀菌、除螨的作用，但是引起人体过敏的还有尘螨的尸体和粪便，所以对于“敏感”人群，同样易导致疾病，所以：
★ 没有基础性疾病的人，3年左右换1次。
★ 有呼吸道疾病、易过敏人群，最好1年换1次！
睡前有空自查一下枕芯，
如果太久没有清理的话，
能换则换，不换也要及时洗一洗！
来源：江苏科技报
