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图文：LUVmin23 |广告|
颈椎不好，是坐办公室人的通病，一些人的背一直坐也不行，但是有些工作，一坐就是八个小时，中间最多就是上个洗手间，到同事那里站着讲几分钟话，其余的时间都是在那里坐着算，动脑子，很辛苦。
上班的时候，去看医生，说颈椎不舒服，可是人家医生根本不理会，给拍了个X光后说没有什么大病，因为他们那里严重的人都是会发麻的，甚至会影响视力。
可是身体长在自己的身上，不舒服就是不舒服，之后就尝试去看推拿，人家倒是很认真，给你用仪器记录，说你的颈椎什么地方不直，但是看的时候就是给你稍微拉一拉，按一按，看了一两年后也没有什么进展。
但是有一件事情医生批评得对，一方面，大家每天或隔天花一个小时来康复，然而却还是改不掉久坐、低头、睡眠姿势不好等坏习惯，即便是颈椎很好的人这样久了也不行，更不要说颈椎已经有问题的人。
今天我们就来聊一聊如何选一个好枕头来保护我们的颈椎，人的一生差不多三分之一的时间要在睡眠中度过，有一个良好的睡姿，一个对颈椎力学合适，感觉舒服枕头的投资真的太重要了。
先来讲讲几种不好的睡法，医生和网上都说：
1 过去我们说“高枕无忧” ，实际上过高的枕头让我们的颈椎很受伤，正常的颈椎应该有一个前曲的弧度，但是当枕头过高，我们就处在低头屈曲颈椎的姿势，这样对颈椎压力很大，时间久了就会发生颈椎曲度变直甚至反弓。
2 枕头过低也不行，过低，颈椎不能支撑脑袋，甚至有的人不用枕头，比如我有时睡得不舒服了，就会把枕头抽掉，当时觉得爽快了，但是早晨醒来感觉很不对，各种肩颈僵硬、酸痛的症状就会表现出来。
3、落枕：如果枕头不舒服，我们睡觉的时候脖子总会扭来扭去想去找舒服的位置，这个时候你的睡姿往往处在不正确的姿势。
那么睡什么枕头好？
1、 中国流行的荞麦枕头：这种枕头的优点是可塑性，睡觉时可以窝一窝抖一抖来调整高度和形状，让我们感觉很舒服。但同时又是因为它的可塑性太好，睡觉时容易发生变化。
2、 第二种是一般的波浪枕： 波浪枕有一侧是高的，有一侧是低的， 同时有一个弧度可以支撑起颈椎，但是它有各种材料做的，有的就太硬，有的睡了一段时间后又太软。
3、 第三种也是我们经常用的羽绒枕，在酒店经常碰到。但是枕头实在太软了，要放两个在一起才行，但是那样又太高，睡得很不舒服。
4、 第四种是中国最近市面上出现的一般记忆枕：记忆枕号称能够记住你的肩宽，其实它就是一种类似波浪枕的慢回弹的海绵，并没有记忆，只是在枕下去回弹慢一些。
5、 最普通的枕头，家里长辈还在用，他们觉得无所谓，挺好用。
6 、天然乳胶枕：这两年乳胶枕非常火爆，乳胶这个材质最大的特点就是弹性好，对脖子的支撑非常有力，能把你的颈椎推到一个正确的位置，但是一直嫌这个有点贵。
