三步就能选到适合自己的枕头!

在继美丽的抱枕种草之后，有些可爱的粉丝强烈要求来个枕头安利。

小编本着负责任的态度告诉你们，枕头呢，颜值不是首位，那是四件套、枕套应该做的事，枕头要选就应该选择适合自己、舒适的，这也是这篇文章诞生的原因。

第一步：挑选枕头高度

对于枕头高度这一观点，我是来扫盲的。无论是“高枕无忧”还是“低枕无忧”，现在看来都有一定的偏颇。睡觉时只有维持颈椎的正常生理状态，才能使颈部皮肤、肌肉、韧带椎关节、神经等与身体一起放松和休息。 关于枕头的合理高度到底应该是多少，应该结合自身的生理特点来确定。

高枕是引起落枕、颈椎病常见原因之一。 平时经常坐着的人，不要选择太高的枕头，颈椎会得不到放松， 低枕也会改变颈椎生理状态，会出现头疼、烦躁、失眠等不适。

据传，习惯仰卧的人适合枕高，立起来的拳头的高度，习惯侧卧的人枕高一拳半比较合适，但是，我们睡觉不可能像木乃伊一样保持一个姿势不变，而且我们肩部宽窄、颈部肌肉、颈椎曲度怎么会由拳头来定夺呢？很显然这是一道伪命题。

所以，根据网上传的沸沸扬扬的“拳头说”和“身高说”两大论，挑选适合自己的枕头高度与宽度，是两大盲点。只有最适合一个人的枕头，而没有所谓的固定高度，没有绝对的最佳的枕头高度。

如果你就是纠结这方面，不如灵活一些，找一个可调节高度的枕头，调整到你认为舒适的高度。

第二步：挑选枕头的软硬

枕头的软硬很重要，每个人都有喜欢的枕头软硬度。过硬的枕头，与头部接触面积减少，压力增大，头部会觉得不适，反之，又难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳影响呼吸通畅。

所以，要挑选软硬适中的枕头，以头部和枕头自然贴合，凹陷≤3cm为佳。这样才能减少头皮承受的压强。

第三步：挑选枕头材质

枕头的材质多种多样，每种材质都有它不一样的的适应人群，你赶时髦乱买一通可不行。这也是我要重点和你们说的。

记忆棉枕、乳胶枕、羽绒枕和荞麦枕是我们床上的常客。

所以我今天要好好“撩一撩”它们，看看我们应该选择什么样的枕头作为我们床上的亲密伴侣。

记忆棉枕：减压放松的首选  

枕头最高境界就是忘记了自己枕着枕头。不是装X，优质的记忆棉枕，真的能带来这种神奇的体验。

上网一搜你们就会看见各种各样留着大手印子的海绵枕头，平整的记忆海绵表面用手按一下，会出现一个手印，然后缓慢的消失，这就是记忆海绵标志性的效果——“慢回弹” 

记忆棉具有开放式单元结构，在收到外力压迫时发生“流动”移位，贴合施压物的接触面轮廓，将压力分散至整个接触面。压力消除后，慢慢的复原。这就是记忆棉带来悬空舒适感的原因。

选购评判标准：1、回弹时间越慢越好。2、密度越大越好，材质选纯记忆棉的好。3、没有异味，接触感良好。 但是，选记忆海绵的着重点，还是看它的寿命！也就是使用年限！但是这是我们无法预知的，除非你认识哆啦A梦有时光机。 性能减退的记忆棉还不如随便一个低价的植物枕头，会导致颈椎不适等各种症状，所以建议大家多了解口碑，要买就买最好的，不要因为贪图小便宜，沾沾自喜的以为自己占了便宜。 

乳胶枕： 符合人体的曲线

乳胶枕从泰国风靡过来，成品乳胶表面布满气孔。这种特殊的结构使乳胶枕软硬适中，兼具承托力和柔软度，而且透气性和弹性都超过其他材质。

部分软胶枕头可以有力地托起颈椎，符合人体的曲线。是上班久坐族的首选。

如果你能亲自拿到乳胶枕，最好是自己躺上去感受。有些去实体店买乳胶枕，躺下去，然后说，恩，我喜欢，马上，就起来了。如果你不是赶飞机，你可以多躺五分钟，放松下来。。躺在乳胶枕上，再搭配乳胶垫，全身都是一种被托起的状态，这种状态绝对不是睡棉花枕头那种松软，而是能够切实感受有一个力在托你。

选购评判标准：方法可以总结为四个字：看、闻、摸、压。好的枕头密度均匀，这是由原料等多种元素决定的，反之则很差。  关于闻味道，有人说我喜欢奶香的乳胶，椰奶香味。乳胶怎么可能是椰奶香味。 你以为在买珍珠奶茶吗？ 有的话，也往往是合成胶加了香精的。乳胶本身只会有一种淡淡的橡胶味，不难闻，但是不会特别香。同时。摸起来会有一种柔软触感不会油腻。按压阻力很小，会立刻复原，更好的乳胶枕，轻轻晃动，会有一种脂肪般的Q感。

羽绒枕：软，很软，超级软

羽绒枕是天然棉毛里最值得购买的， 上面已经说到过，枕头和睡觉姿势的关系很大。在天然棉毛里，羽绒可以说是最容易调整的材料了，按照不同的睡姿，羽绒都可以很随意的变化。而且冬天时候的保暖性比较强。

羽绒枕的缺点则是因为它作为天然毛类，有的可能会对其过敏 ，用久了还需要适当的拍拍松防止填充的羽毛结块。

选购评判标准： 500以内，已经不需要性价比了。随便选。买纯绒的，最好用鹅绒 。 购买时候要注意店家的标注，有些是双层甚至三层，都是掺了毛的，总之选择羽绒枕最重要的一点，还是关注蓬松度。

植物枕：纯天然无伤害

植物枕头能火也是必然的，购买植物枕头的应该多少都会有点养生意识的，比如我妈，经常在我耳边絮叨着说，决明子对眼睛好，荞麦枕头益智醒脑...我觉得我都快被熏陶成半个中医了......

这种天然植物枕的缺点是寿命短，使用时间长后植物的作用就会逐渐消失。

有的枕头是直接全面填充植物， 这种大体积填充枕头的会在头部转动时发出“沙沙”声，不适合失眠的人。 有的只在纤维枕的基础上，在表层放一个植物颗粒包，这些植物的独特气味可以安神助眠。

就比如薰衣草枕头就很不错， 荞麦枕是最常用的、最受欢迎的。茶叶梗的不错，味道清新安眠。冬天有点凉，没有前两个舒服。

选购评判标准：再网上选购植物枕头时候一定要货比多家，多看买家评论，我以前在某宝搜索决明子枕头的时候，就有人差评，因为枕头里有虫子，后来我经过多家对比才选择了比较满意的。 

免费索票地址，更多优惠活动尽在阅读原文