消息来源 | 央视财经 生活圈
一般人觉得影响睡眠质量的是床铺、床垫等用品,枕头无足轻重?事实并非如此。正确的使用寝具,是可以缓解你一天的疲惫,且长期以来还可以预防因姿势不正确所导致的脊椎侧弯、椎肩盘突出、以及神经的压迫。
枕头不是仅用来枕头部的,还需要对颈部有很好的支撑。人类的颈椎正常存在一个10~15度的生理前凸,睡觉的时候,应该让枕头为颈部和头部,都能提供一个良好的支撑,良好的休息作用。
实验
1号枕头为荞麦皮枕头,2号枕头为酒店常用的丝绵枕头,3号是具有头部弧度的乳胶枕头,4号则是两侧高中间低的颈椎功能枕。其中荞麦皮和颈椎功能枕都是硬枕头。
结果显示, 有的枕头因垫高了头部,颈椎反曲反而更严重了。能有效缓解颈椎病的并非枕头的材质和功能,而是枕枕头的方法。只要使用相对可塑的枕头垫在颈部,以舒适为前提,让颈部后仰,就可以有效恢复颈椎的生理弧度。
注意!如果单纯让枕头垫高头部,颈椎反曲反而更严重了。
枕头的高度,应该和一个拳头的高度是等高的。
如果长期睡高枕, 会产生颈椎后方结构的蜕变,产生比如说骨刺过早的增生,椎间盘过早突出,甚至刺激到神经 ,如果低枕或者不枕,脑袋处于一种过度后仰的状态,脑部会过多的充血, 对于一些 脑出血倾向的病人很危险。
现在的你还没有睡着吗
是不是心里有很多心事
还是你牵挂着谁
放下所有的芥蒂
卸下所有的包袱
按照你最舒服的睡姿
好好睡一觉
醒过来
又是新的一天
觉得有帮助的话
给鸽点个大拇指
1个1分钱
让鸽的工资可以多一点